Testosterone là gì và có vai trò gì trong cuộc sống?

Hiện nay, chúng ta thường nghe nhắc đến các vấn đề liên quan đến suy giảm chức năng sinh lý, giảm ham muốn tình dục hoặc cách để tăng cường Testosterone cho nam giới,… Vậy, Testosterone là chất gì, có tác dụng như thế nào đối với đời sống con người và đặc biệt là đối với nam giới?

Cấu trúc hóa học của Testosterone

Testosterone nên hiểu như thế nào?

Testosterone là hormone steroid thuộc nhóm androgen, nó được tạo từ bên trong cơ thể động vật. Ở cơ thể con người, nó chủ yếu được sản sinh trong tinh hoàn và được gọi là nội tiết tố nam giới. Hormone nội tiết tố này ở nam giới được gọi là Testosterone với nồng độ trung bình là 2.8-8.0ng/ml, còn ở nữ giới được gọi là Estrogen với nồng độ trung bình là 0.06-0.82ng/ml.

Testosterone sau khi được tiết ra trong dịch hoàn thì tồn tại dưới dạng liên kết không bền với albumin hoặc beta-globulin, rồi lưu thông trong máu khoảng thời gian từ 15-30 phút đến cơ quan đích phát huy tác dụng. Testosterone cũng là chất có tác dụng chính trong quá trình phát triển xương và cơ của nam giới, khẳng định bản lĩnh đàn ông ở tuổi trưởng thành.

Các chức năng của Testosterone

Testosterone có chức năng quan trọng với sức khỏe nam giới

• Đối với hệ nội tiết: Khi đến tuổi trưởng thành, cơ thể nam giới sẽ sản sinh ra Testosterone để hoàn thiện chức năng của bộ phân sinh dục bao gồm: tinh hoàn, tuyến tinh nang, bao dịch hoàn. Đây là các bộ phận quan trọng giúp nam giới khẳng định bản lĩnh. Đối với chức năng sinh lý: Khi bộ phân sinh dục phát triển hoàn thiện, hàm lượng Testosterone sẽ quyết định đến khả năng sinh lý của nam giới ở độ tuổi trưởng thành. Giúp phát triển tuyến tiền liệt, tuyến tinh nang, kích thích cương dương, tăng ham muốn tình dục.

• Đối với hệ thần kinh: Testostreon ổn định sẽ giúp hệ thần kinh phát triển toàn diện khi đến tuổi dậy thì ở nam giới. Vì khi đó, cơ thể cũng được phát triển đầy đủ các bộ phận một cách hoàn thiện nhất, lượng Testosterone có tác động không nhỏ đến tính cách của nam giới. Khi hormone này ổn định sẽ điều hòa được tính hiếu thắng, ham muốn thống trị ẩn sâu bên trong tâm trí không bị bộc phát ra. Duy trì tinh thần lạc quan, cở mở và luôn nghĩ đến những điều tích cực, tăng động lực phấn đấu đến một tương lai tươi sáng.
• Đối với da, lông, tóc: Một điều nữa mà chúng ta có thể dễ dàng nhận thấy khi nam giới đến tuổi trưởng thành là lông và tóc phát triển nhanh nhờ có lượng Testosterone hình thành ổn định. Tóc tốt hơn và nhanh dài hơn so với trước khi dậy thì, lông chân tay, lông nách, ngực, vùng sinh dục, thậm chí lông bụng và lông rốn cũng phát triển nhiều, dày lên trông thấy. Điển hình nữa là râu cũng phát triển nhanh và dài hơn so với trước khi trưởng thành. Đây là dấu hiệu tích cực, chúng tỏ nam giới đang phát triển ổn định hay còn gọi là dậy thì thành công.
• Đối với hệ cơ, xương: Giai đoạn dậy thì, Testosterone có vai trò đặc biệt quan trọng đối với hệ cơ và xương. Khi lượng Testosterone đủ thì hệ xương phát triển cao nhanh, hệ cơ cũng phát triển đều, đẹp. Ngoài ra, Testosterone cũng là một hormone giúp tủy sống sản sinh các tế bào sinh xương và phát triển hệ cơ. Đối với nam giới trưởng thành bình thường, có hàm lượng Testosterone ổn định sẽ dễ dàng nhận thấy: thân hình phổng phao, chiều cao vượt trội, cơ bắp săn chắc.
• Đối với hệ tuần hoàn: Testosterone có tác dụng ức chế Leptin, giảm hàm lượng cholesterol trong máu. Nhờ vậy, giúp giảm các bệnh liên quan đến béo bụng, nhồi máu cơ tim, huyết áp thấp…

Những hệ lụy gặp phải khi Testosterone suy giảm

Trước hết, suy giảm Testosterone sẽ ảnh hưởng đến quá trình trưởng thành ở nam giới: hệ xương và cơ không phát triển bình thường, thần hình còi cọc, thấp bé, cơ không phát triển, thậm chí có nguy cơ gặp phải các bệnh như loãng xương, giãn xương và teo cơ.

Hệ lụy tiếp theo là chức năng sinh lý suy giảm hoặc không phát triển bình thường do lượng Testosterone không đủ để hoàn thiện chức năng cho bộ phận sinh dục như tuyến tinh nang, bao tinh hoàn, không có khả năng cương dương, không có ham muốn tình dục,…

Các ảnh hưởng khác như lông và tóc mọc thưa hơn và hay bị rụng, các vùng như bụng, nách thường sẽ không mọc như những người phát triển bình thường. Đối với tinh thần cũng bị ảnh hưởng nhiều như ức chế thần kinh, thường xuyên nóng giận, cáu gắt, tính hiếu thắng trội dậy, thường xuyên mất tập trung, nguy cơ bị trầm cảm cao do hay mất ngủ, thiếu năng lượng, giảm động lực phấn đấu. Ngoài ra, những người bị suy giảm Testosterone thường mắc phải các căn bệnh như béo bụng do Leptin phát triển, tăng huyết áp, các bệnh về tim mạch.

Vậy, làm thế nào để tăng cường và duy trì sự ổn định của Testosterone trong cơ thể?

Chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp cải thiện lượng testosterone trong cơ thể

• Có chế độ tập luyện thể dục thể thao phù hợp với từng lứa tuổi: gym, yoga, …
• Có chế độ ăn uống hợp lý: ăn đầy đủ 4 nhóm chất một cách khoa học, bổ sung thêm kẽm và các chất béo lành mạnh có lợi cho sức khỏe như chất béo không bão hòa, Omega-3,…
• Có chế độ ngủ nghỉ hợp lý: tránh để não căng thẳng, ngủ giấc và đúng giờ để có tinh thần sảng khoải